Ashwagandha em PÓ

Normalmente: 1 a 5g por dia (½ a 1 colher de chá)
Pode misturar em água, leite, café ou vitaminas
Melhor tomar à noite (para relaxamento) ou pela manhã (para energia equilibrada)

Evitar se estiver grávida ou amamentando
Pessoas com problemas de tireoide ou que usam medicamentos devem consultar um médico
Pode causar sonolência em algumas pessoas

Description

Principais benefícios

Redução do estresse e ansiedade
Ajuda a diminuir o cortisol (hormônio do estresse), trazendo mais calma e foco no dia a dia.

Melhora do sono
Pode favorecer um sono mais profundo e restaurador, especialmente para quem sofre com insônia leve.

Aumento de força e desempenho físico
Muito usada por quem treina — contribui para ganho de força, resistência e recuperação muscular.

Mais energia e disposição
Equilibra o corpo sem “picos artificiais” como a cafeína — energia mais estável ao longo do dia.

Apoio à saúde hormonal
Pode ajudar no equilíbrio hormonal, inclusive na testosterona em homens e na regulação do estresse em mulheres.

Fortalecimento da imunidade
Tem ação antioxidante, ajudando o corpo a lidar melhor com inflamações e agentes externos.

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